Las actividades que combinan cardio, fuerza y flexibilidad son un complemento perfecto para mantener una correcta forma física que te ayuda a establecer una vida sana con ejercicio completo y moderado.
Estas disciplinas ideales para trabajar el conjunto del cuerpo de una manera completa, buscando la que más se adapte a tus necesidades.
Fitness
Es una clase que combina el pilates, yoga y stretching. Utiliza colchonetas y a veces gomas.
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Sistema de entrenamiento utilizando todo tipo de materiales (Gomas, mancuernas, fitball, etc.) en el que se consigue moldear el cuerpo mediante un trabajo de tonificación global.
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Actividad donde se trabaja la mejora del tono muscular general, utilizando niveles de fuerza- resistencia, a veces extensivo y otras con un desarrollo algo más intensivo.
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Actividad física que se realiza en bicicletas estáticas adaptadas a ritmo de la música con la ayuda de un monitor y en grupo. Ideal para realizar trabajo cardiovascular y para personas con poco tiempo para realizar deporte, en una actividad de ejercicio intenso.
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Tipo de entrenamiento en el que se entrena la fuerza con barras. Los miércoles se trabaja siguiendo el método Tabata, con el que se trabaja step, colchonetas y gomas. Los viernes se planifican circuitos, en el cual se utilizan colchonetas, balones, discos, barras y gomas, dependiendo del que se prepare.
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En esta actividad se varían diferentes disciplinas del fitness en cada clase, por lo cual se imparte Step, Aerobic, tonificación, circuitos de intervalos, etc.
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Secuencia de ejercicios de suelo con material especial (balones, gomas, planos inestables), que con una enseñanza exhaustiva permiten alcanzar equilibrio, fuerza y flexibilidad con gran esbeltez, siguiendo el método Joseph Pilates adaptado para los usuarios.
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Actividad colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia.
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Actividad de índole aeróbica, en el que se realizan determinados movimientos coordinados a ritmo de la música.
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Tipo de trabajo de carácter genérico destinado a la mejora y acondicionamiento físico adaptado a grupos de edad avanzada.
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Para ponerte en forma o como complemento de cualquier otro deporte o actividad. Dispones de 4 zonas diferenciadas: cardiovascular, Wellness, musculación y trabajo del Core.
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Actividad recreativa que pretende iniciar a los niños en la práctica de la actividad física y deportiva adaptada para niños de 3 a 5 años.
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Acondicionamiento físico integral, optimizando todo el cuerpo, utilizando material innovador o clásico para mejorar fuerza, movilidad articular y equilibrio.
